MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：3
- 题名/责任者:
- 秒睡:随时随地睡的幸福方法/赵小明著
- 出版发行项:
- 北京:中国人民大学出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-300-30092-4/CNY55.00
- 载体形态项:
- 164页;21cm
- 并列正题名:
- Better sleep, better you:how to get a good night's sleep for a better life
- 丛编项:
- 极简应用心理学系列
- 个人责任者:
- 赵小明 著
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 中图法分类号:
- R338
- 提要文摘附注:
- 本书中，知名心理专家赵小明倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法，帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关，重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，本书将带领你通过30多个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧：优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R338/48 | 5200113175 | 总馆—新馆综合阅览区（三楼） | 可借 | 新馆综合阅览区（三楼） |
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