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- 题名/责任者:
- 高质量睡眠法/(美)拉斐尔·佩拉约(Rafael Pelayo)著 杨清波译
- 出版发行项:
- 北京:中信出版集团股份有限公司,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-5217-3673-1/CNY59.00
- 载体形态项:
- 15,170页;21cm
- 个人责任者:
- (美) 佩拉约 (Pelayo, Rafael) 著
- 个人次要责任者:
- 杨清波 译
- 学科主题:
- 睡眠障碍-普及读物
- 中图法分类号:
- R749.7
- 中图法分类号:
- R749
- 一般附注:
- 好雨心理
- 提要文摘附注:
- 本书作者介绍了睡眠的生物学原理,继而为我们逐一解决了生活中出现的各种睡眠障碍,如打鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等。他建议我们改变现有的生活方式,创造更有利的睡眠环境(如使用白噪音机、调节环境温度、选择合适的枕头等),必要时去看睡眠治疗专家,通过安全可行的方式(如十分钟锻炼、冥想等)、改变饮食习惯等建立良好的睡眠习惯。
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索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
R749/235 | 504685887 | 总馆—执法总队四支队 | 可借 | 一卡通中心 | |
R749/235 | 504810372 | 大厂街道—大厂书屋自有 | 可借 | 大厂书屋 | |
R749/235 | 504685886 | 总馆—新华路馆科技借阅室 | 可借 | 一卡通中心 |
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