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MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:15

题名/责任者:
高质量睡眠法/(美)拉斐尔·佩拉约(Rafael Pelayo)著 杨清波译
出版发行项:
北京:中信出版集团股份有限公司,2022
ISBN及定价:
978-7-5217-3673-1/CNY59.00
载体形态项:
15,170页;21cm
并列正题名:
How to sleep: the new science-based solutions for sleeping through the night
个人责任者:
(美) 佩拉约 (Pelayo, Rafael) 著
个人次要责任者:
杨清波
学科主题:
睡眠障碍-普及读物
中图法分类号:
R749.7
中图法分类号:
R749
一般附注:
好雨心理
提要文摘附注:
本书作者介绍了睡眠的生物学原理,继而为我们逐一解决了生活中出现的各种睡眠障碍,如打鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等。他建议我们改变现有的生活方式,创造更有利的睡眠环境(如使用白噪音机、调节环境温度、选择合适的枕头等),必要时去看睡眠治疗专家,通过安全可行的方式(如十分钟锻炼、冥想等)、改变饮食习惯等建立良好的睡眠习惯。
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索书号 条码号 年卷期 校区—馆藏地 书刊状态 还书位置
R749/235 504685887   总馆—执法总队四支队     可借 一卡通中心
R749/235 504810372   大厂街道—大厂书屋自有     可借 大厂书屋
R749/235 504685886   总馆—新华路馆科技借阅室     可借 一卡通中心
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