MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：9
- 题名/责任者:
- 健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种/朱毅,王雪强主编
- 出版发行项:
- 郑州:河南科学技术出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5725-0001-5/CNY45.00
- 载体形态项:
- 128页:图;24cm
- 其它题名:
- 时尚无器械、小器械训练150种
- 个人责任者:
- 朱毅 主编
- 个人责任者:
- 王雪强 主编
- 学科主题:
- 健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是,运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力,还会降低免疫力,这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。第一部分是免疫与运动,在这里重点讲述了“运动开窗期理论”,以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方,包括老年人(65岁及以上)、中青年(18~64岁)、儿童和青少年(5~17岁)运动处方。第三部分是日常运动,包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械(哑铃等)训练、家庭锻炼(亲子、夫妻锻炼)等。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G883/116 | 5200070418 | 总馆—新馆综合阅览区（三楼） | 可借 | 新馆综合阅览区（三楼） | |
| G883/116 | 5200070419 | 总馆—新馆综合阅览区（三楼） | 可借 | 新馆综合阅览区（三楼） |
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