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题名/责任者:

哈佛长时记忆法:快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑/(日)川崎康彦著 李凯园译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-55320-1/CNY59.00

载体形态项:

170页:图;21cm

其它题名:

快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑

个人责任者:

(日) 川崎康彦 著

个人次要责任者:

李凯园 译

学科主题:

记忆术

中图法分类号:

B842.3

中图法分类号:

B842

一般附注:

普华心理

责任者附注:

川崎康彦,原哈佛医学院研究员、医学博士、咨询师。从事与大脑相关的运动、睡眠、疼痛研究。精通西班牙语、法语、韩语等多种语言。著有《在哈佛习得的锻炼大脑的53个方法》。

提要文摘附注:

每个人都有专属于自己的珍宝库,那就是记忆。但随着互联网技术、人工智能技术等辅助记忆的新技术的不断发展,人们的“短时记忆力”正在不断减退且变得不那么重要,而“长时记忆力”仍然十分重要。那么,怎样才能提高“长时记忆力”呢?这本书可以为大家提供一些帮助。 本书从大脑的构造等基础知识入手,详细阐述了脑内环境的调节、脑外环境的调节、优化大脑的6种荷尔蒙、重启大脑的7个方法等内容,提供了一些切实可行的有助于提高记忆力的方法。这些方法涉及运动、饮食、睡眠、游戏、恋爱等各个方面,如腹式呼吸法、能量姿势法、影子跟读法等,便于我们在日常生活中掌握和运用。

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