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题名/责任者:

弹力带减脂塑形训练/人邮体育解剖图谱编写组编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022.9

ISBN及定价:

978-7-115-55376-8/CNY69.80

载体形态项:

200页:彩图;23cm

丛编项:

人体运动彩色解剖图谱系列

团体责任者:

人邮体育解剖图谱编写组 编著

学科主题:

健身器械-健身运动-运动训练-图谱

中图法分类号:

G883.2-64

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书适用于所有想要减脂塑形、塑造美好身材的健身爱好者。本书全面系统地向读者介绍了通过弹力带进行的热身训练、上肢训练、下肢训练、胸背训练、核心训练，以及常见的弹力带与瑞士球、弹力带与哑铃的组合训练等内容，采用分步骤的讲解方式，并以相关训练动作的模特真人实拍图与人体解剖图相结合，直观地展示了人体主要的肌肉运动情况。本书的讲解中还包含了各项训练小贴士，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免、正确做法等，以及每个动作所涉及的肌肉部位列表，以帮助读者深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。

使用对象附注:

大众读者

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