MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：8
- 题名/责任者:
- 放空:冥想三分钟，轻松一整天/曹露祥，张路斯著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2024
- ISBN及定价:
- 978-7-115-63158-9/CNY59.80
- 载体形态项:
- 207页;21cm
- 其它题名:
- 冥想三分钟，轻松一整天
- 个人责任者:
- 曹露祥 著
- 个人责任者:
- 张路斯 著
- 学科主题:
- 精神疗法
- 中图法分类号:
- R749.055
- 中图法分类号:
- R749
- 提要文摘附注:
- 本书是一本系统的冥想学习和练习手册。作者首先介绍了冥想含义和基本的呼吸练习方法，以及如何在冥想前让自己放松下来，在冥想中焕发自己的潜能。之后，作者分别具体介绍了如何在冥想中化解压力，缓解焦虑、疼痛、疲劳，改善睡眠，找回自信，平复情绪，疗愈恐惧，与自我和解等。每个部分的讲解，都配有专门的导语。读者可以按照书中的指引，自行练习，使冥想像跑步、阅读一样，成为一种有益于身心的生活方式，在冥想中找回真实的自己，开启从容喜悦的生活。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R749/425 | 5200263038 | 总馆—新馆综合阅览区（三楼） | 可借 | 新馆综合阅览区（三楼） | |
| R749/425 | 5200263039 | 总馆—新馆综合阅览区（三楼） | 可借 | 新馆综合阅览区（三楼） |
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